כשאנחנו מדברים על הקשתות שלנו, אנחנו מתכוונים לרוב לקשת האורכית המדיאלית.משתרע בין העקב לכדור כף הרגל, תפקידו העיקרי הוא לחלק את משקל הגוף ולספוג זעזועים.
לקשת המדיאלית יש ארבע תנוחות גובה נפוצות:
ממוטט, נמוך, רגיל או גבוה - וכל אחד מהם יכול להשפיע על תפקוד כף הרגל,
וזוג מדרסים מתאימים יכולים לעזור להקל על כאבי כף הרגל ולמנוע מהקשתות להיות רציניות יותר.
ממוטט או קשת נמוכה
אלה שהתמוטטו או קשתות נמוכות נוטים מאוד להפריז יתר על המידה.קשתות מדיאליות ממוטטות עלולות להוביל לתפקוד לקוי של כף הרגל, חוסר יציבות וספיגת זעזועים מופחתת, וכתוצאה מכך כאב והגברת הרגישות לפציעה.
קשת רגילה
סוג קשת רגיל הוא לרוב טוב בבלימת זעזועים, אך עדיין קיימת סבירות לפרונציה יתרה, במיוחד אם סוגי הקשת שלך שונים מימין לשמאל.
קשת גבוהה
כף רגל עם קשת גבוהה היא לעתים קרובות נוקשה מדי ולא גמישה, מה שמגביר את הסבירות לספינציה במהלך הליכה וריצה.זה גורם לספיגת זעזועים גרועה, שחלק גדול ממנה יכול להעביר את השרשרת הקינטית לתוך הרגל, הירך והגב.